연령대별로 성관계에 도움을 주는 10가지 식품  식보만한 보약이 없다는 말처럼 먹거리만큼 건강을 좌우하는 것이 없다. 따라서 대부분의 값비싼 정력 식품을 통해 성능력을 향상코자 하는데, 미국의 <맨스헬스>지에 연령대별로 성생활에 도움을 주는 10가지 식품이 소개되었다.

@ 성적으로 가장 왕성한 20대에 권장된 식품은 달걀, 셀러리, 바릴라 아이스크림. 계란에는 비타민 B1이 풍부하다. 이는 '잘할 수 있을까'하는 사전 스트레스를 줄이고, 성적 충동을 유지시키는데 좋다고 하는데 조루를 막는데도 도움이 된다고 한다.
또한 셀러리는 입안에서 안드로스테논 등 향긋한 냄새 입자를 발산해 상대를 유혹한다. 바닐라 아이스크림엔 근육에 더 많은 에너지를 저장하게 하고 성욕을 높여주는 칼슘과 인이 풍부하다.

@ 자녀 출산에 관심이 높은 30대엔 호두, 동물의 간, 복숭아가 추천됐다. 흡연, 대기오염, 유독물질은 정자에 나쁜 영향을 미쳐 기형 발생률을 높이는 데 이런 환경에서 호두는 돋보이는 식품이다. 정자를 건강하게 하고 유영을 빠르게 해주는 셀레늄의 가장 좋은 공급원이기 때문이다.


남성에게 셀레늄 공급량을 늘렸더니 정자가 더 건강해졌다는 영국의 연구결과도 있다. 또한 너트에는 유해 산소로부터 정자를 보호하는 항산화 물질인 비타민 E가 넉넉하다.

동물의 간엔 비타민 A가 풍부하다. 동물 실험에서 비타민 A의 공급량이 적으면 정자수가 급감하는 것으로 나타났다. 간은 또 훌륭한 아연 공급원이기도 하다. 남성이 사정할 때마다 5mg의 아연을 몸밖으로 배출하는데 이는 하루 아연 요구량의 3분의 1에 달한다. 복숭아는 오렌지와 함께 비타민 C의 좋은 공급원이다. 비타민 C를 하루 200mg이상 섭취한 사람의 정자 수는 덜 먹는 사람에 비해 훨씬 많은 것으로 조사됐다.

@ 발기에 문제가 생기기 시작하는 40대 이후엔 블루베리, 시리얼, 스테이크,초콜릿이 권장됐다. 아침을 곡 챙겨 먹되 바쁜 사람은 티아민(비타민 B1), 리보플라빈(비타민 B2)등이 첨가된 시리얼을 먹는 것이 좋다. 이 두 비타민은 우리 몸의 에너지 효율을 높여주고 신경계가 제대로 작동할 수 있게 해준다. 신경계의 고장이 없어야 성관계 도중 성적 자극과 즐거움이 유지된다. 니아신이 첨가된 시리얼도 괜찮다. 이 비타민은 성적 절정감을 높이는데 기여한다.

따라서 젊었을 때처럼 '불꽃'이 튀지 않는다고 고민하는 사람은 재점화를 위해 스테이크하우스에 가서 기름이 적은 스테이크를 주문하는 것도 방법이다.
적색육의 단백질은 뇌의 신경전달물질인 도파민, 노르에피네프린 등의 분비를 증가시켜 성관계시 민감도를 높여준다. 스테이크엔 '성생활 미네랄'로 알려진 아연도 많이 들어 있다. 스테이크를 먹은 후엔 디저트로 흑초콜릿을 주문하는 것이 바른 순서이다.

남성학적으로 볼 때, 지구상에 알려진 정력제 중 의학적으로 효과가 검증된 것은 거의 없다. 따라서 정력제로 알려진 일부 음식은 고콜레스테롤 음식이므로 선택에 신중을 기해야 한다. 다만 <맨스헬스>지가 추천한 식품은 비교적 흔히 섭취할 수 있고, 값싼 것이라 권할 만 하다. 하지만 기능적 문제가 원인인 경우에는 전문의의 도움을 받는 것보다 현명한 정력법은 없다.